إن التعامل مع شريك حياة أو زميل عمل أو أحد أفراد الأسرة أو الأقارب من الشخصيات النرجسية يعد من التحديات المرهقة والمحبطة في التعاملات الإنسانية، وذلك لوجود العديد من الصفات السيئة والتي تجتمع كلها في شخص واحد مما يجعل التعامل معه في كثير من الأحيان من المستحيلات.
وقد كَثُر الحديث في الآونة الأخيرة عن الشخصية النرجسية كما كثر معه تعميم هذه الصفة على أناس - هم ليسوا نرجسيين - لمجرد وجود صفة ما أو تصرفهم بشكل يشير لبعض صفات الشخصية النرجسية، فما هي الشخصية النرجسية في التعريف العلمي والنفسي؟ وما هي أبرز صفاتها، وما أفضل طرق التعامل معها؟
من هو النرجسي؟
النرجسي هو من يمتلك شعورًا مبالَغًا وغير مبررِ بقيمته وأهميته، علاوة على حاجته المستمرة للاهتمام وإظهار الإعجاب به، ويتميز لهذا بعدم اهتمامه بغيره وانعدام تعاطفه مع الآخرين، كما أن النرجسي يفكر في نفسه بصورة مستمرة تتسبب في إيذاء الآخرين دون اكتراثه بذلك ، والحقيقة أن الشخصيات النرجسية تختلف في حدة الطباع والصفات فهناك شخصيات نرجسية تتميز ببعض صفات النرجسية وهناك من يستفحل منها لحالة متطرفة فتتصف بكل الخصال النرجسية السيئة وإلى أقصى حد ممكن.
من أخطر صفات الشخصية النرجسية أنها لا ترى أنها تخطئ وبالتالي لا تعترف بالخطأ وعلى هذا فهي تعجز عن الاعتذار كِبرًا وجهلًا
ما أبرز صفات الشخص النرجسي؟
- الافتقار للتعاطف: فهو لا يفكر إلا في نفسه ويعاني من صعوبة شديدة في فهم الآخرين والتعاطف معهم.
- تفخيم الذات: فيميل لتعظيم نفسه وقدره وأهميته ويبالغ في ذلك مبالغة شديدة غير منطقية، وهذا التفخيم يعكس شعوره بالنقص ويغلفه بمبالغته في قدر نفسه ومكانتها.
- عدم الاعتذار: من أخطر صفات الشخصية النرجسية أنها لا ترى أنها تخطئ وبالتالي لا تعترف بالخطأ وعلى هذا فهي تعجز عن الاعتذار كِبرًا وجهلًا.
- عدم قبول النقد مطلقًا: فلأنه لا يعترف بأخطائه ولا يرى من الأصل أنه يخطئ كبقية البشر، فهو لا يتحمل مسؤولية أخطائه أبدًا، ويرفض النقد أو التعقيب عليها.
- الاستغلالية: فالنرجسي أستاذ في إساءة معاملة واستغلال من حوله من البشر والكذب عليهم، وله أن يفعل أي أمر سيمكنه من الحصول على ما يريد وما يراه هو مستحقًا له وإن لم يكن هكذا في الحقيقة.
المشكلة في الشخص النرجسي أنه لا يكون على علم في معظم الأحيان بأنه مريض بهذه الحالة، ولا أنه يفعل أفعال خاطئة وأنانية ومؤذية
خمس نصائح عملية للتعامل مع الشخصية النرجسية:
1- لا تأخذ تصرفاتهم على محمل شخصي
المشكلة في الشخص النرجسي أنه لا يكون على علم في معظم الأحيان بأنه مريض بهذه الحالة، ولا أنه يفعل أفعال خاطئة وأنانية ومؤذية، لذلك احرص ألا تأخذ ما يقوله على محمل شخصي، كما لا تلم نفسك على أخطائه، فبعض النرجسيين يملكون القدرة على استدرار الشفقة وإلقاء اللوم على الآخرين .
2- ضع حدودًا في التعامل ما استطعت
فإذا كان من عادة النرجسي الذي تتعامل معه الشتم والإهانة أثناء الحديث، فوضح له أنه في حال فعل ذلك أثناء حواركما فإنك ستنهي الحوار على الفور، ودون أي إنذار أو مقدمات، واحرص على تنفيذ ذلك الاتفاق حتى يفهم جدية الأمور، ويأخذك على محمل الجد، ولا تعقد اتفاقًا ستكون أنت أول من يخل ببنوده!
3- انتبه من حيل التلاعب النفسي
وهي من أخطر أسلحة الشخص النرجسي؛ فمن عادته إنكار ما قاله أو فعله، وهو بارع في الكذب، وكثيرًا ما يتهم النرجسي الطرف الآخر بعدم فهمه للأمور أو مبالغته في ردة فعله بدلًا من اعترافه بالخطر.
4- احرص على رفع مستوى ثقتك بنفسك
عادة ما يقلل النرجسي من قيمة من أمامه من البشر وذلك ليزيد تفخيمه لنفسه، ولأنه يفعل ذلك مع الشخصيات الحساسة معظم الوقت، فلا يصبح هناك مفر من تأثرهم بكلامه مما يقلل من ثقتهم بأنفسهم، فاحرص على الحفاظ على ثقتك بنفسك ولا تتأثر بكلامه، وإليك بعض الاقتراحات لذلك:
- حاول أن تحيط نفسك بالشخصيات الإيجابية.
- اعذر نفسك فيما ترتكبه من أخطاء ولا تلم نفسك على أخطاء النرجسي، واعلم أنه بارع في ارتكاب الخطأ ثم لوم غيره عليه.
- اعرف قدر نفسك ولا تسمح لأحد بالحطِّ منها.
5- اطلب الدعم ما استلزم الأمر
قد يمسي التعامل مع الشخصية النرجسية أمرًا مرهقًا، لذا يستحسن دومًا أن تكون لديك علاقات أخرى طيبة مع شخصيات سوية؛ لئلا يؤدي التعامل المستمر مع النرجسي إلى تدميرك نفسيًا؛ فوجود أشخاص تستطيع استشارتهم والتحدث معهم عما تعانيه وكيفية التعامل معه، سيعينك على التعامل مع الشخصية النرجسية أو على الأقل التخفيف من وقع أثرها النفسي عليك.
قد يصل ضرر الشخص النرجسي للأذى الجسدي والضرب المبرح بحيث يستحيل مواجهته والتعامل معه
متى يتحتم عليك قطع العلاقة تمامًا مع النرجسي؟
في بعض الحالات قد يصل ضرر الشخص النرجسي للأذى الجسدي والضرب المبرح بحيث يستحيل مواجهته والتعامل معه، وهنا ننصح بضرورة التفكير الجدي في قطع العلاقة.
وأخيرًا، إذا كنت تتعامل مع شخصية نرجسية أو أنك قطعت العلاقة بها فقد تحتاج لمساعدة خبير نفسي سواء للتعامل معه ، أو التعافي من المرحلة التي قضيتها معه، وتذكر أنه لا يتوجب عليك أن تنتظر حتى تستفحل الأمور لتحجم علاقة مؤذية أو تنهيها، وإنما ضع حدودًا واضحة في التعامل وحاول التقليل من الاحتكاك بتلك الشخصية المؤذية ما استطعت لذلك سبيلًا.
كتب ذات صلة بالموضوع
معلومات الموضوع
مراجع ومصادر
- https://www.verywellmind.com/living-with-a-narcissist-tips-for-how-to-cope-5211902
